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《蛤蟆先生去看心理医生》    — 伯特-戴博德

内 容 简 介

这本书讲述了一位热情、时尚又爱冒险的蛤蟆先生，他惹出了不少麻烦和笑话。但是现在他陷入了抑郁，不能自拔。于是在朋友的帮助下，他找到了咨询师苍鹭，在经过10次面谈后，蛤蟆先生的内心在悄无声息地发生着变化。

主 要 内 容

蛤蟆先生不幸患上了抑郁症，他带着几乎绝望的心情找到了智慧的心理咨询师苍鹭，并在满分10分的心理状态自我评分表上沮丧地打下2分。

蛤蟆先生对外界评价无比敏感，他经常因为被朋友数落而感到委屈，但他在感到愤怒时又习惯性地压抑自己，他感觉这都是自己的问题。在经历了好友河鼠与长辈獾的责骂后，他更加郁郁寡欢了。

苍鹭听了这些事后，突然提出了一个词：“儿童自我状态”。

儿童自我状态，是人们童年时残留的深刻情感体验，长大后会逐渐演变成行为模式。

在蛤蟆先生小的时候，他的父亲对他特别严格，经常因为他表现不好而大发雷霆，在这时他就会感觉到无助和恐惧。

因为年龄太小，孩子必须依赖父母生存，只能选择让自己不断去适应。长久以来，就变得小心翼翼，唯唯诺诺。

因为拥有挑剔型父母，蛤蟆活成了卑微的讨好型人格，总是在压抑自己。而长辈獾在这里就扮演了他父亲的角色。他害怕自己的反抗，会换来对方的不满和否定，他从来也不敢责备别人。蛤蟆不敢否定他人，但对自己却强烈批判，他无形间把父母对他的挑剔要求，强加在自己身上，以至于背负了大半辈子的道德枷锁。在苍鹭耐心地引导下，蛤蟆先生逐渐认识到了自己唯有处在“成人自我状态”，才能变得理性，进一步认识自己。

正如苍鹭一针见血地对蛤蟆先生指出：“没有人能让你不快乐，是你自己选择了不快乐。作为成年人，理应为自己的行为和情绪负责，从中体会到自己的力量。”成长要求人们能打破对过往经历的依赖，成为一个独立自主的人。你要让自己处于“成人自我状态”，运用知识和技能，思考当下的状况，基于事实来决定行动，不被父母过去的声音所驱使，也不被童年的情绪所围困。