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   敬爱的老师、亲爱的同学们：

   大家上午好！今天我国旗下讲话的题目是 《阳光心理 健康人生》。

   阳光总是给人一种温暖的感觉，生命需要阳光，人需要阳光，世间万物的生长都需要阳光，我们的心灵世界也不例外。

   也许你是一位高三的学生，因考试连续失利正怀疑自己，正对未来感到迷茫；也许你是一位高二的学生，承上启下的阶段，正在兴趣与学习之间犹疑不决；也许你是一位高一的学生，还在努力的磨合着同学间师生间的关系。

   或许你正心情低落，或许你迷茫不知前路何方。如果有，请安慰一下自己，因为我们会有这些情绪是十分正常的，但是，如果我们的生活和学习时常被这些情绪所影响，我们就要开始关注自己的内心世界！

   那么在日常生活中，如何塑造自己的阳光心态呢？

   首先，关爱自己。很多同学在生活中对他人宽容大度，对自己却苛刻厌弃，总是用放大镜来看别人的优点，用显微镜来找自己的缺点，以至于对自己很不满意，内心焦虑。同学们，“金无足赤，人无完人”，我们必须学会更为客观地看待自己，多和自己比较，接纳不能改变的，改变那些我们可以改变的。错了也没关系。完美是一种美好的期待，不完美才是人生常态，用平和的心态面对不完美的自己，善于发掘自身的优点，为自己的“闪光点”喝彩。

   其次，与人为善。每个人都不是一座孤岛，我们每天都在与人交往，不管是同学、老师还是家人，充分尊重他人的个体性和独特性，我们才能相互理解。一声亲切的问候，一个灿烂的笑容；狭路相逢时的一个闪身让别人先过；同学情绪不佳，积极给予帮助关心……这些与人为善的小事都会有助于你拥有和谐的人际关系和快乐的心情。

   最后，发现幸福，活在当下。就比如现在，你是在认真倾听国旗下讲话，还是在想着午餐吃什么？或是懊恼专业作业还没写完？……就这样心情焦虑、思绪乱飞的你让自己时刻神经紧绷，让生活愁云密布，小小的心脏除了焦虑和压力，再也装不下其他。这样不快乐的你能学习好吗？肯定不能，所以，我们要学会让自己活在当下，拥抱享受正在进行的过程，一份早餐、一个微笑和一首音乐都是美好的经历，当你把握住了现在，你会有一个不后悔的过去，也必将有一个美好的未来！

   透过阳光看世界，你是温暖的，这个世界也是温暖的，希望同学们在丰富多彩的校园里体验奋斗的激情和生活的美好，学会悦纳自我，拥抱自己的独特魅力。

我的讲话完毕，谢谢大家！

演讲人：林君   

二〇二三年十月二十三日